Zwyczaj korzystania z sauny przyszedł do nas z Finlandii. Tam tradycja brania gorących „kąpieli” jest bardzo długa, a obecnie prawie wszystkie domy w tym kraju na wyposażeniu mają drewniane sauny. Dzięki temu domownicy mogą posługiwać się nimi na co dzień, w każdej chwili. Seanse w saunie wpływają na poprawę samopoczucia, zdrowia i układu odpornościowego. Jak korzystać z sauny i jakie są tego zalety? Podpowiadamy.
Oddziaływanie ciepłem uruchamia w organizmie konkretne procesy. Przede wszystkim wzrost ciepłoty ciała przyspiesza krążenie krwi. W efekcie ludzkie organy lepiej pracują, serce przyspiesza, a krew lepiej dociera do kończyn. Zbawienne działanie sauny odczuwają głównie osoby z zaburzeniami krążenia, borykające się ze spadkami ciśnienia oraz anemiczne, a także te cierpiące na astmę, odczuwające bóle reumatyczne czy bóle mięśni. Seanse w saunie sprawdzą się także w sytuacji, kiedy walczymy ze zbędnymi kilogramami. Podczas pobytu w saunie następuje przyspieszenie przemiany materii, a organizm oczyszcza się z toksyn. Seanse w saunie skutkują także poprawą stanu skory i cery. Po takiej dawce gorąca czujemy się zrelaksowani i rozluźnieni. Saunowanie to dobry sposób na poprawę nastroju. Ciepło łagodzi napięcia nerwowe, wycisza, uspokaja, zmniejsza uczucie zmęczenie.
Z sauny nie należy korzystać podczas miesiączki oraz w okresie ciąży. Wśród przeciwwskazań znajdują się także choroby układu krążenia, zaburzenia hormonalne, problemy z tarczycą. Sauna fińska jest także niewskazana dla dzieci, ponieważ dopiero kształtuje się u nich system termoregulacji organizmu i może dojść do przegrzania lub wyziębienia organizmu.
Temperatura w saunie fińskiej, zwanej też suchą, waha się od 80 do 120 stopni Celsjusza, a wilgotność powietrza wynosi około 15%. Jeden seans w saunie trwa do około 15 minut. Przed skorzystaniem z sauny należy umyć ciało w ciepłej wodzie, a następnie je osuszyć. Do sauny powinno się wschodzić nago, tak by nic nie zakłócało odpowiedniej wymiany ciepła. Podczas seansu, zgodnie z zasadami savoir-vivre, nie należy rozmawiać, tak by samemu się zrelaksować, ale też pozwolić na to innym osobom korzystającym z sauny w tym samym czasie. Po wyjściu z sauny trzeba schłodzić ciało pod prysznicem lub wyjść na zewnątrz, potarzać się w śniegu lub wskoczyć do zimnego jeziora. Dopiero te dwa elementy, czyli gorąco i zimno stosowane naprzemiennie, dają pożądane rezultaty. Takie zabiegi hartują organizm i podnoszą odporność.
W Hotelu Moran do dyspozycji gości oddajemy kameralną strefę wellness z basenem, jacuzzi i sauną. Można tu przyjemnie spędzić czas, rozkoszując się widokiem na położne za szklaną ścianą Jezioro Powidzkie. Czas płynie w tym miejscu znacznie wolniej. Korzystając z leżaków nad basenem można się zdrzemnąć, poczytać książkę lub poleżeć, o niczym nie myśląc. Strefa wellness Hotelu Moran to świetne miejsce, by zapomnieć na chwilę o codzienności, oderwać się od zaprzątających naszą głowę spraw i prawdziwie odpocząć.
Po seansie w saunie warto zrelaksować się na świeżym powietrzu, spacerując brzegiem jeziora, w otoczeniu pachnących lasów. Kontakt z naturą wzmacnia uczucie błogostanu. Lecznicze działanie drzew na ludzki organizm zostało już dawno temu udowodnione naukowo. Drzewa emitują delikatną energię, która ma właściwości przeciwbólowe, przeciwzapalne i bakteriobójcze. Wystarczy sam spacer po lesie lub przytulanie się do drzew, by odczuć pozytywne działanie natury na nasze samopoczucie i zdrowie.
Zapraszamy do Hotelu Moran w Wielkopolsce. Malownicze położenie nad największym jeziorem regionu oraz kameralna atmosfera gwarantują wypoczynek z dala od miejskiego zgiełku. W Moranie dajemy możliwość bezpośredniego kontaktu z przyrodą, która przywraca wewnętrzny spokój i powoduje przypływ energii oraz sił do działania. Wszystko to zaledwie na wyciągnięcie ręki.